Disfruta el baño

Piensa por un momento en todas las sensaciones que recorren tu cuerpo mientras estás bañándote. Placer y relajación seguramente encabezan tu lista, por esto, es tiempo para que aproveches el agua como un elemento saludable.

Las siguientes recomendaciones son claves para verte enérgica y sana cada vez que sales de la ducha:

• Encuentra la temperatura perfecta. Recuerda que todos los extremos son malos, así que busca un término medio. No abuses del agua caliente porque puede dañar las células de tu piel.

• Adiós a los problemas. Una vez pongas un pie en la ducha, sonríe, disfruta el agua y evita pensar en lo que vas a hacer durante el día. Cierra los ojos, estira tus brazos y deja que las gotas recorran todo tu cuerpo.

• Usa un jabón exfoliante para el cuerpo. Es una excelente medida para eliminar las células muertas y sentirse renovada.

• La duración óptima para relajarte debe estar entre los 15 y 20 minutos.

• Al finalizar, sécate con una toalla suave, grande y muy despacio.

Bonus track: Tomar un baño una hora antes de dormir es ideal para que saques todo el estrés del día. Hazlo de la misma manera, sólo relájate y déjate llevar.